Bài đăng này chứa các liên kết liên kết đến các sản phẩm mà tôi sử dụng. Đây là một bài đăng của khách từ một người mẹ khác và tôi nghĩ rằng bạn sẽ thích nó.
Thời điểm này trong năm thật khó khăn, khi trời sáng muộn hơn và những chú chim hót líu lo sớm hơn và sớm hơn. Các trẻ em không muốn đi ngủ khi bên ngoài trời còn sáng và họ khó ngủ vì tiếng động mùa xuân đang đánh thức họ. Những lời khuyên này sẽ giúp con bạn trở lại thói quen ngủ bình thường.
VẤN ĐỀ # 1: Chim kêu sớm quá!
Những con chim đã trở lại sau kỳ nghỉ đông của họ và chúng đang hót đầy sức sống bắt đầu vào khoảng 6 giờ sáng (hoặc thậm chí sớm hơn đối với một số). Cách tốt nhất mà chúng tôi đã tìm ra để chống lại tiếng ồn này trong nhà của chúng tôi, là bật quạt hoặc sử dụng máy tiếng ồn trắng của bạn. (Chúng tôi thậm chí làm cả hai điều này cùng một lúc nếu chỉ một cái không hoạt động!) Tôi thích nó vì tiếng ồn trắng dường như lọc bỏ tiếng ồn và nó thực sự giúp con bạn ngủ ngon hơn. Vị trí tốt nhất cho máy của bạn là trên một bức tường nơi âm thanh sẽ phát ra (trong trường hợp này là gần bức tường bên ngoài.). Ps- Tôi đã từng lo lắng rằng tiếng ồn trắng là nguy hiểm, nhưng tôi thấy rằng nó an toàn.
(Becky đây- đây là cái mà chúng tôi sử dụng): 
VẤN ĐỀ # 2 Trẻ em không muốn đi ngủ khi bên ngoài trời còn sáng
Mặt trời sẽ bắt đầu mọc sớm hơn vào buổi sáng và lặn muộn hơn vào ban đêm và điều này thực sự có thể khiến con bạn bối rối! Kể từ Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, ánh nắng buổi sáng đã chiếu vào phòng sớm hơn khoảng 40 phút so với trước đây và nó sẽ chỉ đến sớm hơn cho đến khi chúng ta đạt đến đỉnh điểm của mùa hè. Trong ngôi nhà của chúng tôi, chúng tôi sử dụng các tấm chắn sáng để ngăn lũ trẻ mọc lên với mặt trời. Không phải tất cả các tấm chắn sáng sẽ giữ cho ánh sáng ra vào buổi sáng vì mặt trời sẽ ló dạng từ các bên và dưới cùng, vì vậy nếu cần, bạn có thể chỉ cần treo các tấm chắn sáng lên trên các tấm che hiện có của mình. Nếu không có màu, bạn có thể tự làm một cái nhìn không đẹp bằng giấy thiếc, bảng áp phích hoặc giấy xây dựng. Tôi thậm chí đã sử dụng túi rác màu đen dán vào cửa sổ khi chúng tôi tuyệt vọng!
Bạn có thể thấy sự khác biệt ở đây:
Đúng vậy, bên ngoài trời sẽ sáng khi bọn trẻ đi ngủ, lúc 7 giờ đi ngủ hoặc bất cứ khi nào nó xảy ra. Và khi chúng ta bước vào mùa hè, mặt trời sẽ bắt đầu lặn muộn hơn và muộn hơn. Một mẹo nhỏ là sử dụng bộ điều chỉnh độ sáng trong phòng khách của bạn hoặc trong phòng ngủ của trẻ (thậm chí cả phòng tắm) và làm mờ chúng khi đêm tiếp tục. Khi họ đi ngủ, căn phòng tối sẽ ru họ vào giấc ngủ.
Vẽ các mảng màu che khuất khi bạn vào phòng của con bạn để giúp tạo ra hiệu ứng ban đêm. Đảm bảo rằng bạn có một không quá ngắn – không quá dài – nhưng vừa phải thói quen đi ngủ yên bình và bạn thậm chí có thể thay đổi cách nói lời chúc ngủ ngon với con bạn. Hoặc dành một vài phút để nói chuyện với con bạn và nhận được tất cả các chi tiết hấp dẫn trong ngày!
VẤN ĐỀ # 3: Quy tắc Ngủ sẽ biến mất vào mùa hè!
Đừng quên giải thích các quy tắc, một lần nữa. “Chỉ vì bên ngoài trời vẫn còn sáng không có nghĩa là chúng tôi thức khuya.” Các quy tắc về giấc ngủ có thể dễ dàng như giải thích những gì chúng ta làm khi đi ngủ và thức dậy khi nào. Hãy biến nó thành một vấn đề lớn với vô số lời khen ngợi tích cực khi con bạn tuân theo các quy tắc, đặc biệt nếu bạn đang sửa chữa và khắc phục hành vi. Ngay cả khi bạn có con còn quá nhỏ để hiểu các quy tắc của giấc ngủ (và chưa trải qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ 4 tháng), bạn có thể đưa ra lời nhắc về giấc ngủ nếu chúng khó ngủ. Hãy nhớ dành cho chúng một vài phút quấy khóc trước khi bạn chạy vào, vì thông thường, vào buổi sáng, chúng chỉ chuyển đổi chu kỳ giấc ngủ và chúng ta khiến con chúng ta nhầm lẫn khi thức dậy. (Họ phiền phức theo cách nào cũng được).
Ngày bận rộn = Đêm buồn ngủ vì vậy hãy ra ngoài và vui chơi!
Ps- Becky tại đây- hãy kiểm tra sản phẩm này mà chúng tôi sử dụng trong nhà của chúng tôi. Chúng tôi yêu nó!
Bạn có thể thoải mái tham gia với loạt bài về giấc ngủ MIỄN PHÍ của tôi, được gửi qua email, cùng với lịch ngủ cho con bạn.
Về người đăng khách mời ngày hôm nay: Susie Parker là Chuyên gia Tư vấn Giấc ngủ được Chứng nhận và là người sáng lập của Sleep Baby Love, Tư vấn Giấc ngủ Trẻ sơ sinh và Trẻ em.
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
