Tôi có nên cho con tôi uống Melatonin không?

Tôi có nên cho con tôi uống Melatonin không?

Cảm ơn Maty’s đã là đối tác của tôi cho bài đăng này, để chia sẻ một thông điệp quan trọng như vậy.

Khoảng hai năm trước, con trai của chúng tôi nhận được chẩn đoán của chứng ngưng thở khi ngủ trung ương. Chứng ngưng thở khi ngủ trung ương là một rối loạn trong đó hơi thở của bạn liên tục ngừng lại và bắt đầu trong khi ngủ. Không giống như chứng ngưng thở khi ngủ bình thường do tắc nghẽn, chứng ngưng thở khi ngủ trung ương xảy ra do não của bạn không gửi tín hiệu thích hợp đến các cơ điều khiển nhịp thở của chúng. Nó rất hiếm, và tôi sợ khi nghĩ rằng anh ấy phải đối phó với điều này. Bác sĩ thần kinh của anh ấy nói rằng giống như tâm trí anh ấy nghĩ rằng anh ấy đang chết đuối khi anh ấy đi ngủ, vì vậy nó đánh thức anh ấy.

Chúng tôi phát hiện ra thông qua một nghiên cứu về giấc ngủ do bác sĩ thần kinh của anh ấy thực hiện và hiện anh ấy đang đeo một máy CPAP để chống lại chứng ngưng thở. Máy CPAP đẩy oxy vào cơ thể anh ta, thông qua một chiếc mặt nạ, trong khi anh ta ngủ.

Điều đáng sợ là trước khi chúng tôi tìm ra nguyên nhân khiến anh ấy thức giấc nhiều lần (hơn 8 giờ mỗi giờ), chúng tôi đã thử sử dụng Melatonin để giúp anh ấy ngủ. Đó là gợi ý của bác sĩ trước khi chúng tôi quyết định đến gặp bác sĩ thần kinh. Nếu chúng tôi đã sử dụng Melatonin, chúng tôi có thể không bao giờ tìm ra nguyên nhân khiến anh ấy thức giấc và anh ấy có thể phải vật lộn với việc thở / ngủ trong suốt cuộc đời.

Vì lý do đó, tôi đã không thử Melatonin với bất kỳ đứa trẻ nào của chúng tôi (tôi sợ nó sẽ che đậy vấn đề thực sự), nhưng có nhiều lý do khác mà tôi nghĩ rằng chúng ta cần phải biết trước khi sử dụng nó. Ngoài ra còn có nhiều lựa chọn thay thế mà tôi muốn đề xuất.

hile Melatonin có bán không cần kê đơn (OTC) ở Hoa Kỳ và Canada, Melatonin chỉ có thể truy cập được theo đơn hoặc thậm chí bị cấm bán không cần kê đơn ở các quốc gia khác. Nó là tự nhiên khi được sản xuất trong cơ thể. Hormone mạnh này được sản xuất trong cơ thể do tuyến tùng trong não tiết ra vào lúc bóng tối bắt đầu chu kỳ ngủ. Khi được liệt kê là một thành phần trong các sản phẩm, đó là một chất tổng hợp do con người tạo ra.

Bạn có thể thử gì thay vì Melatonin?

– Thực phẩm tự nhiên, toàn phần. Chamomile và Nutmeg là những nơi tuyệt vời để bắt đầu.

– Sử dụng siro ho ban đêm hoàn toàn từ thiên nhiên. Nó làm dịu đứa trẻ và thúc đẩy giấc ngủ yên bình. Chúng tôi thích các sản phẩm hữu cơ của Maty vì lý do này.

Tôi thích câu chuyện đằng sau cách Maty’s được bắt đầu: Khi thuốc truyền thống không có tác dụng với con gái của cô ấy, mẹ của Maty đã sử dụng trí tuệ vốn có của một người khác – Mẹ Thiên nhiên – để tạo ra các công thức hoàn toàn từ thực phẩm. Công thức nấu ăn, từ những lần đơn giản hơn mà thậm chí còn hiệu quả hơn ngay hôm nay.



Nó chứa đầy các chất tăng cường miễn dịch và các thành phần thực phẩm tự nhiên, hoàn toàn để giúp con của chúng ta cảm thấy tốt hơn và bắt được một số ZZZ. Nó chỉ là sự kết hợp của các loại thực phẩm được kết hợp vào một hộp đựng (dễ thương) này để chúng ta có thể sử dụng nó và không cần phải đặt câu hỏi về việc nó có được sử dụng hay không. Nó tự nhiên không chứa ma túy.

– Dùng máy khuếch tán tinh dầu Oải hương.

– Mát xa nhẹ nhàng trước khi ngủ.

– Giảm độ sáng của đèn ngủ. Chúng tôi nhận thấy rằng bọn trẻ của chúng tôi đã thức dậy nhiều hơn khi có đèn ngủ sáng, vì vậy khi chúng đã ngủ, chúng tôi đi vào và giảm độ sáng của đèn ngủ (nó có hai chế độ cài đặt).

– Hãy thử Trà hoa cúc.

– Cho trẻ đi tất khi đi ngủ. Điều này có thể giúp con cái của chúng ta (và chúng ta!) Ngủ ngon hơn.

– Uống một ly sữa ấm và ăn một quả chuối trước khi đi ngủ (hoặc ăn kèm bột yến mạch chuối). Chuối làm tăng lượng tryptophan, có thể khiến chúng ta buồn ngủ.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Clinical Sleep Medicine cho thấy 71% mẫu melatonin nhiều hơn 10% liều lượng đã nêu, với một số lô chứa gần gấp 5 lần liều lượng được liệt kê.

Năm 2001, các nhà nghiên cứu tại MIT kết luận rằng liều lượng chính xác cho melatonin rơi vào khoảng từ 0,3 đến 1 mg. Tuy nhiên, đống thuốc hỗ trợ giấc ngủ có số lượng gấp 10 lần số đó (hãy kiểm tra chúng vào lần tiếp theo khi bạn ở lối đi hiệu thuốc).

Vì melatonin là một loại hormone nên nó chỉ hoạt động nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ hormone và thậm chí có thể ngăn chặn quá trình sản xuất hormone này tự nhiên của cơ thể. Bổ sung hormone không được khuyến khích cho trẻ em vì nó có thể ảnh hưởng đến tuổi dậy thì, làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, đó là trường hợp của melatonin và cản trở sự phát triển hormone bình thường. Thêm vào đó, nó đã báo cáo các tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn, khó chịu vào ngày hôm sau, dao động hormone, những giấc mơ sống động và ác mộng.

Tuy nhiên, nỗi sợ hãi chính của tôi là nó sẽ che giấu một vấn đề tiềm ẩn hoặc rằng lũ trẻ của chúng tôi sẽ trở nên phụ thuộc vào chúng. Đó là lý do tại sao tôi sẽ không sử dụng nó, thậm chí vào những ngày tôi không thể ngủ được. Theo Tiến sĩ Wurtman, việc bổ sung melatonin có thể có tác dụng lúc đầu, nhưng ngay sau đó “bạn sẽ ngừng phản ứng vì bạn làm mất nhạy cảm của não. Và kết quả là, bạn không chỉ không đáp ứng với những thứ bạn lấy mà còn không đáp lại những thứ bạn tạo ra, vì vậy nó thực sự có thể thúc đẩy chứng mất ngủ sau một khoảng thời gian. Ngoài ra, nếu sau khi dùng melatonin trong một thời gian dài, cơ thể của bạn có thể thích nghi và điều chỉnh lại và sản xuất ít hơn theo thời gian sẽ có tác dụng chống lại bạn. “

Tôi chắc rằng điều đó sẽ khiến bạn dễ dàng tăng liều lượng và uống quá nhiều. Tôi chưa bao giờ tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào về việc nó thậm chí đe dọa tính mạng từ xa, nhưng nó có thể làm đảo lộn các quá trình và nhịp điệu tự nhiên của cơ thể. Thêm vào đó, FDA không yêu cầu các chất bổ sung phải bao gồm cảnh báo về nguy cơ quá liều trên nhãn của chúng, cũng như bắt buộc đối với thuốc và hormone.

Nói chung, tôi chỉ muốn đưa điều này ra khỏi đó, vì nó đã xuất hiện trong tâm trí tôi gần đây. Đề xuất của tôi, nếu con bạn thức giấc nhiều lần trong đêm hoặc có vẻ cáu kỉnh vì thiếu ngủ, là hãy bắt đầu với các loại trà, một thói quen tuyệt vời trước khi đi ngủ và các lựa chọn thay thế thực phẩm tự nhiên, toàn phần.

Nếu bạn thấy con mình thường xuyên thức giấc vào ban đêm hoặc tỏ ra mệt mỏi và gắt gỏng, tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Tôi rất biết ơn vì chúng tôi đã nghiên cứu về giấc ngủ cho con trai mình. Tôi sợ hãi khi nghĩ về những gì có thể xảy ra nếu chúng tôi che đậy vấn đề.