Tại sao tôi cho con đi ngủ lúc 7:00… đó là một chủ đề nóng, đó là điều chắc chắn! Khi các con của chúng tôi còn nhỏ, chúng tôi cho tất cả các con đi ngủ vào khoảng 7:00 hàng đêm. Họ đã ngủ vào khoảng 7:30 mỗi đêm.
CẬP NHẬT: Bài đăng này là được viết cách đây vài năm vào năm 2014, khi bọn trẻ của chúng tôi còn nhỏ hơn nhiều, nhưng tôi tin rằng điều đó là quan trọng. Chúng tôi vẫn duy trì giờ đi ngủ đều đặn, nhưng họ không còn đi ngủ sớm như trước nữa.
Tôi nợ rất nhiều đêm được nghỉ ngơi tốt và những đứa trẻ hạnh phúc trong ngày nhờ việc chúng tôi có thói quen đi ngủ sớm và đều đặn cho các con. Trên thực tế, nhiều bậc cha mẹ Hà Lan cho con đi ngủ trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 7 giờ vì những lý do rất giống với việc chúng ta đi ngủ sớm.
Trước khi tôi bắt đầu – hãy nhớ rằng mặc dù điều này hiệu quả với chúng ta, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Như với tất cả lời khuyên của tôi, hãy làm những gì phù hợp nhất cho của bạn gia đình. ♥
Những đứa trẻ của chúng tôi (từ 2-9 tuổi) đi ngủ lúc 7:00
Vâng, những đứa con nhỏ của chúng tôi đi ngủ lúc 7:00. Bây giờ là năm 2014, và các con tôi từ 2 tuổi đến 9 tuổi. Đứa trẻ 9 tuổi của chúng tôi bây giờ đi ngủ lúc 8 giờ, vì cháu lớn hơn và cần ngủ ít hơn. Cho đến khi chúng 9 tuổi, 7:00 vẫn là giờ đi ngủ của chúng.
Tuần trước, một blogger đồng nghiệp đã chia sẻ bài đăng của tôi về việc phải làm gì khi 2 tuổi vẫn hay thức đêm. Trong bài đăng, tôi đã nói về thời gian đi ngủ sớm của chúng tôi và đưa ra một số lời khuyên thay đổi cuộc sống cho đứa trẻ mới biết đi của chúng tôi đang thức dậy. Bài đăng đó đã khiến ai đó rời đi nhận xét “Ai đưa con họ đi ngủ lúc 7:00 tối?”
CHÚNG TÔI LÀM.
Có, Chúng tôi đã nhận được nhiều phản hồi trái chiều về điều này, nhưng nó phù hợp với chúng tôi. Tôi biết rằng 7 giờ là sớm. Tôi biết rằng nó cắt giảm một ngày của họ, nhưng tôi có thể nói với bạn rằng Tôi thà có những đứa trẻ vui vẻ trong 12 giờ một ngày hơn là những đứa trẻ mệt mỏi hoặc cáu kỉnh trong 13 giờ một ngày. (Những đứa trẻ lớn hơn của chúng tôi thức dậy lúc 7:00 bất kể chúng đi ngủ lúc mấy giờ. Thật vậy!)
Chơi hết mình trong ngày khiến bọn trẻ mệt mỏi trước giờ đi ngủ!
Bốn đứa trẻ TRẺ của chúng ta chơi hết mình trong ngày. Họ chạy xung quanh rất nhiều và họ dành nhiều thời gian bên ngoài với chúng tôi.
Họ bận trong ngày nên 7h mới lăn bánh ra là mệt rồi.
Họ KHÔNG ngủ trưa nữa và họ hoàn toàn mệt mỏi vào buổi tối, ngay cả khi họ không muốn thừa nhận điều đó (và họ không bao giờ làm thế! haha!)
Chúng tôi đã cố gắng đẩy lùi điều này khi chúng tôi đi nghỉ, nhưng chúng không còn thoải mái và dễ dàng vào ngày hôm sau. Họ có nhiều lợi thế hơn một chút, giống như chúng ta (khi trưởng thành) khi chúng ta không nhận được phần còn lại mà chúng ta cần. Tôi cho chúng đi ngủ sớm vì tôi muốn chúng tươi cười và sẵn sàng đón ngày mới. 🙂
Thêm vào đó, họ thường ngủ sau 5-15 phút, vì vậy tôi biết họ đang mệt.
Họ có bao giờ thức khuya không?
VÂNG! Mỗi tháng một lần, họ thức khuya cho Đêm đặc biệt của họ. Thêm vào đó, mỗi đêm, con trai lớn của chúng tôi cũng có thời gian Đọc một mình trong phòng trước khi đi ngủ. Hoặc họ có thể đọc các từ chính tả của mình trong khi ngủ với thủ thuật nhỏ này.
Nếu có bóng đá hoặc đấu vật, họ thậm chí còn dậy muộn hơn, nhưng chúng tôi AIM cho một giờ đi ngủ sớm! Những đứa trẻ của chúng tôi thực sự rất khó khăn khi thức dậy đi học lúc 7 giờ sáng khi cháu không ngủ đủ 12 giờ, vì vậy tôi cố gắng cho cháu đi ngủ càng sớm càng tốt.
Tôi muốn anh ấy có thể tập trung ở trường, tràn đầy năng lượng khi chơi và thể thao cũng như hạnh phúc khi ở nhà! Biểu đồ nhỏ này có thể giúp bạn biết họ thực sự cần ngủ bao nhiêu…
Kidshealth.org nói:
“Hầu hết trẻ em từ 5 đến 12 tuổi có khoảng 9,5 giờ mỗi đêm, nhưng các chuyên gia đồng ý rằng hầu hết cần nhiều hơn. Khi cơ thể không có đủ giờ để nghỉ ngơi, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc không thể suy nghĩ rõ ràng. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc làm theo chỉ dẫn, hoặc bạn có thể tranh cãi với một người bạn về điều gì đó thực sự ngớ ngẩn. Một bài tập ở trường bình thường dễ dàng có thể cảm thấy không thể thực hiện được, hoặc bạn có thể cảm thấy vụng về khi chơi môn thể thao hoặc nhạc cụ yêu thích của mình.
Giấc ngủ ảnh hưởng đến tăng trưởng và sức khỏe
Thêm một lý do để ngủ đủ giấc: Nếu không, bạn cũng có thể không phát triển được. Đúng vậy, các nhà nghiên cứu tin rằng ngủ quá ít có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và hệ thống miễn dịch của bạn – điều này giúp bạn không bị ốm ”. Tất cả trong tất cả- giấc ngủ là quan trọng! Con bạn cần nó, ngay cả khi chúng KHÔNG MUỐN nó. ”
Bạn có thời gian với họ vào buổi tối không?
Tôi không nói rằng điều này phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy hãy lắng nghe tôi. Chồng tôi và tôi đều làm việc tại nhà, vì vậy điều này phù hợp với chúng tôi. Hai đứa con của chúng tôi ở nhà với chúng tôi vào ban ngày, và những đứa con lớn của chúng tôi đi học cho đến 3:30. Chúng tôi có nhiều thời gian dành cho gia đình hàng ngày từ 3:30 cho đến khi đi ngủ.
Trước khi chồng tôi làm việc ở nhà, tôi đã từng để bọn trẻ tắm và mặc đồ ngủ trước khi anh ấy về nhà, để chúng tôi có thêm thời gian bên nhau. Hãy nhớ rằng đó là chất lượng hơn số lượng.
Nó có xảy ra hàng đêm không?
7:00 giờ đi ngủ không xảy ra mỗi đêm, nhưng đó là của chúng tôi ghi bàn mỗi đêm. Hầu hết các đêm, một trong những đứa trẻ của chúng tôi sẽ tập luyện cho đến 8 giờ, vì vậy tất nhiên thời gian đi ngủ sẽ muộn hơn vào đêm đó.
Đôi khi, nó thậm chí còn sớm hơn 7:00. Cách đây vài năm, khi những đứa con út của tôi 3 & 5 tuổi, chúng ngủ gật trên xe lúc 6 giờ trên đường để chúng tôi đưa những đứa lớn hơn đi tập … và tôi chỉ đưa chúng lên giường và chúng ngủ TẤT CẢ ĐÊM. DÀI. Họ không bao giờ thức dậy trong quá trình chuyển sang giường. Tôi biết đó là điều điên rồ, nhưng khi tôi cố gắng đánh thức họ, họ KHÔNG hài lòng, vì vậy vào những đêm đó, tôi cứ để nó trôi qua.
Nó tốt cho cuộc hôn nhân của bạn:
Tôi và chồng gặp nhau cả ngày khi chúng tôi làm việc ở nhà hoặc khi chúng tôi dành thời gian cho con cái, nhưng buổi tối chúng tôi có thời gian để xem một chương trình, chơi trò chơi board game, v.v.
Bây giờ, tôi không nói rằng đây là lý do tại sao chúng tôi đưa họ đi ngủ sớm hay đó là lý do tại sao chúng tôi bắt đầu, bởi vì nó không phải, nhưng chúng tôi tận hưởng khoảng thời gian đó cùng nhau. Bạn có biết không rằng nỗi sợ hãi số 1 của trẻ sơ sinh và thanh thiếu niên là cha mẹ họ ly hôn? Thời gian chất lượng bên nhau, với vợ / chồng của bạn, làm giảm nguy cơ này rất nhiều.Hãy nói cho con bạn biết rằng bạn sẽ dành thời gian cho vợ / chồng của mình.
Trẻ em cần ngủ
Hãy nhớ rằng – giờ đi ngủ của chúng ta chắc chắn không dành cho tất cả mọi người, nhưng nó phù hợp với chúng ta. Trẻ em của chúng ta ngủ đủ giấc là điều tốt cho sức khỏe và nó giúp ích cho chúng về tổng thể. Giấc ngủ chất lượng + thực phẩm lành mạnh tạo ra sự khác biệt rất lớn cho trẻ em (và người lớn).
Mặt khác…
Tôi muốn chia sẻ một câu chuyện, dành cho những bạn có thói quen đi ngủ muộn. Người bạn lâu năm rất thân yêu của tôi, Julia, luôn đi ngủ muộn và các con của cô ấy đi theo hướng dẫn của cô ấy. Họ thức quá 10:00 và nó phù hợp với họ. Chúng ngủ vào mỗi buổi sáng và chúng là những đứa trẻ hạnh phúc, khỏe mạnh, thông minh. Các con cô ấy bằng tuổi tôi. Tôi biết rằng tôi cần phải đợi đến 11 giờ hoặc muộn hơn để nói chuyện điện thoại với cô ấy. 🙂
Tất cả những điều đó để nói rằng đây là những gì phù hợp với chúng tôi, nhưng việc tìm ra những gì phù hợp nhất cho gia đình bạn là tùy thuộc vào bạn.
Tôi hy vọng điều này sẽ giúp làm sáng tỏ một chút về những gia đình có thói quen đi ngủ sớm. Ngủ ngon … bất kể lúc nào! ♥
CÁC BÀI ĐĂNG LIÊN QUAN BẠN CÓ THỂ THÍCH:
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
