Thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày của trẻ em chúng tôi đã tăng đáng kể trong sáu tháng qua. Khi lũ trẻ của chúng tôi tham gia các lớp học trực tuyến tại nhà, chúng tôi đã học cách thích nghi khi cần thiết.
Chúng tôi đã thêm một bộ bảo vệ màn hình chặn ánh sáng xanh vào mỗi thiết bị của con mình (chúng tôi đã sử dụng Bộ bảo vệ màn hình EyeJust), chúng tôi đã thiết lập các quy tắc về thời gian sử dụng thiết bị và chúng tôi đã điều chỉnh thói quen của mình để phù hợp với lịch trình mới của chúng tôi. Với sự trợ giúp của EyeJust, chúng tôi đã tổng hợp một số thống kê và thông tin khác về cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của chúng tôi trong thời gian này.
Việc thiết lập các thói quen lành mạnh cho trẻ và thời gian sử dụng thiết bị là rất quan trọng.
Trẻ em trên toàn thế giới dành rất nhiều thời gian trực tuyến ngay bây giờ. Trên thực tế, vì học tập điện tử trong năm nay, một nghiên cứu của Learning Heroes báo cáo rằng trẻ em đang dành hơn một nửa thời gian thức dậy trên các thiết bị.
“Các báo cáo chỉ ra rằng 52% học sinh tiểu học và trung học chỉ học trực tuyến. 19% khác đang học qua mô hình kết hợp giữa các lớp học trực tiếp và trực tuyến, do những lo ngại do COVID-19 gây ra ”. 72% các bà mẹ được khảo sát gần đây lo lắng về giới hạn thời gian sử dụng thiết bị và lo lắng về việc “bao nhiêu thời gian sử dụng thiết bị là quá nhiều”. – eyejust.com
Học sinh trực tuyến để học trực tuyến: gọi lớp, nghiên cứu chủ đề, rèn luyện kỹ năng đọc / toán, hoàn thành bài tập về nhà, đọc sách hoặc thậm chí tham gia một lớp học nghệ thuật.
Bảo vệ màn hình EyeJust
Thời gian sử dụng thiết bị nhiều hơn là lý do mà chúng ta đang nói về tầm quan trọng của việc thiết lập ranh giới và giúp bảo vệ con cái của chúng ta bằng cách sử dụng bảo vệ màn hình chặn ánh sáng xanh của EyeJust.
Đã qua rồi cái thời mà 30 phút trên màn hình trong tuần học được coi là đãi ngộ đặc biệt. Giờ đây, bọn trẻ của chúng tôi đang dành ba giờ (hoặc hơn) trên màn hình mỗi ngày- và đó là điều bắt buộc. Tất cả thời gian trực tuyến có thể dẫn đến mỏi mắt + kích thích, đau đầu và thiếu tập trung nếu chúng ta không cẩn thận.
Nếu bạn giống tôi, bạn đã làm việc chăm chỉ để hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình của họ, thay vào đó khuyến khích họ thực hiện các hoạt động ngoại tuyến, không sử dụng màn hình. Bạn có thể đã đọc các nghiên cứu về sự thật đáng sợ liên kết chứng trầm cảm và lo lắng ở thời thơ ấu với việc sử dụng điện tử.
“Khả năng thích ứng với sự thay đổi tự nó là một dấu hiệu của nền giáo dục thành công.”
Câu nói này của Peter Hilton nhắc nhở chúng ta rằng khi thế giới thay đổi, chúng ta phải thích ứng với sự thay đổi đó. Điều đó có nghĩa là học cách hiểu và nắm lấy những cách học mới.
Charles Darwin đã nhắc nhở chúng ta rằng “Nó không phải là loài mạnh nhất trong số các loài còn sống sót, cũng không phải là loài thông minh nhất. Nó là thứ dễ thích nghi nhất với sự thay đổi ”.
VẬY, làm thế nào để chúng ta đón nhận sự thay đổi trong thời đại công nghệ này trong khi vẫn giữ cho con cái chúng ta cân bằng và an toàn?
Chúng tôi biết rằng điện tử có một lợi ích rất lớn. Họ cung cấp cho chúng tôi câu trả lời, để chúng tôi kết nối và cho phép chúng tôi nhìn ra khắp thế giới từ chiếc ghế dài trong phòng khách của chúng tôi. Tuy nhiên, giống như bất cứ điều gì, quá nhiều điều tốt chỉ là quá nhiều.
56% thời gian thức của trẻ em liên quan đến màn hình. – EyeJust
Với việc trẻ em trực tuyến rất nhiều để học trực tuyến, điều quan trọng là chúng ta phải làm tốt vai trò của mình.
Là cha mẹ, chúng ta có thể thiết lập ranh giới cho những thời điểm con không tham gia học trực tuyến, đặt bảo vệ màn hình ánh sáng xanh EyeJust trên thiết bị của con, yêu cầu chúng làm việc hoặc việc nhà trước khi sử dụng màn hình trong thời gian rảnh, cho chúng ‘không- công nghệ ‘thời gian hoặc ngày, v.v.
EyeJust có một số phát hiện rất hữu ích. Họ đã chia sẻ nghiên cứu năm 2019 của Common Sense, Điều bình thường mới: Cha mẹ, Thanh thiếu niên, Màn hình và Giấc ngủ cũng như chia sẻ một số thống kê đó:
- 36% thanh thiếu niên thức dậy để kiểm tra thiết bị di động của họ ít nhất một lần trong đêm (Nghiên cứu cho thấy loại giấc ngủ bị gián đoạn này có tác động tiêu cực đến sức khỏe và thậm chí cả kết quả học tập của trẻ).
- 68% trẻ em ngủ với điện thoại trong tầm tay hoặc thực sự trên giường.
- 40% thanh thiếu niên và 26% phụ huynh cho biết họ đã sử dụng thiết bị di động, chẳng hạn như điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, trong vòng năm phút sau khi đi ngủ.
- Thanh thiếu niên có nguy cơ ngủ với điện thoại trên giường cao hơn gấp đôi so với người lớn, với 29% thanh thiếu niên và 12% người lớn thừa nhận thực hành này.
- 52% phụ huynh cho biết họ dành quá nhiều thời gian trên thiết bị di động, gần gấp đôi so với năm 2016. Trong số thanh thiếu niên, chỉ 39% cho biết họ dành quá nhiều thời gian cho thiết bị, giảm mạnh so với 61%.
- Tỷ lệ cha mẹ cảm thấy “nghiện” thiết bị của họ đã tăng lên 45% từ 27%. Tỷ lệ thanh thiếu niên nói điều tương tự giảm từ 50% xuống 39%.
Thời gian sử dụng màn hình nhiều hơn cũng đồng nghĩa với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều hơn.
Đúng, đúng là thời gian sử dụng màn hình nhiều hơn đồng nghĩa với việc tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều hơn. Tôi đã nghiên cứu rất nhiều về ánh sáng xanh. Chúng tôi có thể làm phần việc của mình để lọc ánh sáng xanh bằng những thứ như thêm bảo vệ màn hình ánh sáng xanh vào thiết bị của mình. Ví dụ – màn hình máy tính. Chúng ta có thể giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính bằng cách hiểu ánh sáng xanh là gì và các bước cần thực hiện tiếp theo.
Ánh sáng xanh là gì?
Đầu tiên, cần biết rằng ánh sáng mặt trời có các tia sáng đỏ, cam, vàng, lam và lục. Khi những màu này kết hợp với nhau, chúng tạo ra “ánh sáng trắng” còn được gọi là ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, những tia sáng ở phía màu xanh lam có nhiều năng lượng hơn. Chúng được gọi là ánh sáng xanh (HEV, ánh sáng nhìn thấy năng lượng cao).
“Không phải tất cả các màu của ánh sáng đều có tác dụng giống nhau. Bước sóng màu xanh lam — có lợi vào ban ngày vì chúng tăng cường sự chú ý, thời gian phản ứng và tâm trạng — dường như gây rối nhất vào ban đêm. Và sự gia tăng của các thiết bị điện tử có màn hình, cũng như ánh sáng tiết kiệm năng lượng, đang làm tăng khả năng tiếp xúc của chúng ta với các bước sóng màu xanh lam, đặc biệt là sau khi mặt trời lặn. ” [3]
Cái gì phát ra ánh sáng xanh?
Mặc dù mặt trời là một nguồn lớn ánh sáng xanh (tia UV), nhưng có rất nhiều nguồn do con người tạo ra, bao gồm những nguồn sau:
- đèn huỳnh quang
- Đèn LED
- TV màn hình phẳng
- máy tính xách tay
- máy vi tính
- điện thoại thông minh
- máy tính bảng
- thiết bị chơi game
- Vân vân…
Ánh sáng xanh làm gì?
Ánh sáng xanh vừa có lợi vừa nguy hiểm, tùy thuộc vào mức độ bạn nhận được, cũng như nguồn phát ra ánh sáng xanh.
Lợi ích của ánh sáng xanh:
Khi ánh sáng xanh đến từ mặt trời, nó có thể giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo, trí nhớ và chức năng nhận thức tốt hơn.
Nó thậm chí có thể khiến chúng ta có tâm trạng tốt hơn. Nó điều chỉnh nhịp sinh học (chu kỳ ngủ và thức tự nhiên của cơ thể chúng ta), vì vậy nó giúp chúng ta biết khi nào nên ngủ và khi nào thức dậy.
Nguy hiểm của ánh sáng xanh:
Chính nhà thần kinh học của con trai chúng tôi là người đầu tiên giới thiệu cho chúng tôi về sự nguy hiểm của ánh sáng xanh. Khi chúng tôi đến một cuộc hẹn về chứng rối loạn giấc ngủ của anh ấy, bác sĩ của anh ấy bảo chúng tôi lọc ánh sáng xanh và loại bỏ càng nhiều ánh sáng xanh càng tốt trong những giờ trước khi đi ngủ.
Blue Light đã được chứng minh là có thể phá vỡ Ngủ.
“Người ta đã xác định rõ rằng ánh sáng xanh có thể có những tác động tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với nhịp sinh học và giảm melatonin. EyeJust có thể chặn một lượng ánh sáng xanh HEV nhất định mà không làm thay đổi giao diện của màn hình, đồng thời có thể làm giảm tác động tiêu cực của ánh sáng xanh đối với mắt. ”
– Tiến sĩ Jordan Conger và Tiến sĩ Andrew Smith, Khoa Nhãn khoa tại Đại học California Irvine
“Về mặt lâm sàng, tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa…
Làm xấu đi các nếp nhăn, đường nhăn, màu da không đều, xỉn màu và tăng sắc tố theo cách tương tự thường liên quan đến bức xạ UV và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mãn tính. ” – Tiến sĩ Anetta Reszko, Bác sĩ da liễu, Weill Cornell
- Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có hại cho giấc ngủ, mắt và da.
- Nó gây mỏi mắt và có thể dẫn đến tổn thương mắt lâu dài
- Nó làm lão hóa da sớm, tương tự như tia UVA có hại của mặt trời.
- “Thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều có liên quan đến sự chậm trễ trong quá trình phát triển” [1]
- “Sử dụng điện thoại thông minh sau khi đi ngủ sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ, sức khỏe tâm thần kém và tỷ lệ hành vi tự tử cao hơn ở thanh thiếu niên”. [2]
- Thời gian sử dụng màn hình & ánh sáng xanh có thể dẫn đến đau đầu.
- Ánh sáng xanh từ màn hình có liên quan đến các vấn đề về hành vi ở trẻ em.
Làm thế nào bạn có thể lọc ánh sáng xanh?
Bạn có thể tìm cách để chặn quá nhiều ánh sáng xanh. Tôi đã xem xét nhiều bộ bảo vệ màn hình ánh sáng xanh và tôi thấy rằng EyeJust là bộ bảo vệ màn hình chống ánh sáng xanh tốt nhất. Bảo vệ màn hình ánh sáng xanh có hiệu quả không? Đúng! Chúng tôi nhận thấy rằng chúng tạo ra sự khác biệt lớn.
Bảo vệ màn hình ánh sáng xanh là gì?
Không giống như kính chống ánh sáng xanh của trẻ em hoặc kính chặn ánh sáng xanh của người lớn, tấm bảo vệ màn hình đi vào thiết bị của bạn giống như một tấm bảo vệ màn hình thông thường. Chúng tôi không cần phải làm bất cứ điều gì hoặc đeo bất cứ thứ gì khi đã dán lớp bảo vệ màn hình.
Bộ bảo vệ màn hình ánh sáng xanh có hoạt động không?
Đúng! Miếng dán màn hình EyeJust không chỉ có tác dụng chống va đập như các loại miếng dán màn hình khác mà miếng dán màn hình chống lóa, chống nhòe & chống xước này còn chặn được cả ánh sáng xanh. Nó thậm chí còn có khả năng chống vi khuẩn, khiến nó trở thành một bề mặt không có vi trùng.
EyeJust là sản phẩm bảo vệ màn hình bằng kính cường lực mạnh nhất mà tôi đã thử. Họ được nhiều người biết đến và họ có những đánh giá tuyệt vời trên các trang web mà chúng tôi tin tưởng.
Chúng tôi có bộ bảo vệ màn hình EyeJust trên máy tính xách tay, máy tính để bàn, điện thoại, iPad air, iPad pro, Nintendo switch và mọi thiết bị khác mà chúng tôi có.
Bảo vệ màn hình chống ánh sáng xanh cho máy tính để bàn dễ dàng áp dụng cho máy tính của chúng tôi cũng như áp dụng cho công tắc Nintendo của con trai chúng tôi. (Tôi rất vui khi thấy một tấm bảo vệ màn hình chống ánh sáng xanh cho Nintendo Switch – nó hoạt động rất tốt!)
(quy trình ứng dụng)
Miếng dán bảo vệ màn hình EyeJust không làm thay đổi thẩm mỹ của máy. Cho dù bạn có nhận được bảo vệ màn hình ánh sáng xanh iPad phiên bản hoặc bảo vệ màn hình ánh sáng xanh iPhone phiên bản hoặc bất kỳ phiên bản nào khác của các bộ bảo vệ màn hình ánh sáng xanh này, chúng sẽ trông giống nhau trên thiết bị của bạn. Bạn sẽ không nhận thấy sự khác biệt, ngoại trừ cách bạn cảm nhận.
Từ điện thoại đến máy tính xách tay, tôi biết rằng tôi được bảo vệ 24/7 với EyeJust trên các thiết bị của mình. Nếu tôi đọc sách trên máy tính xách tay trước khi đi ngủ, tôi biết rằng miếng dán màn hình đang hoạt động. Thêm một tấm bảo vệ màn hình máy tính ánh sáng xanh tạo nên sự khác biệt như vậy.
Nó có tác dụng lọc bớt ánh sáng xanh và giảm mỏi mắt do máy tính giúp bạn dễ ngủ.
Không có vấn đề gì khi chúng ta sử dụng màn hình, EyeJust đang làm việc chăm chỉ, bảo vệ đôi mắt của chúng ta và đôi mắt của con chúng ta… và chúng ta không cần phải nhớ đeo kính trước.
Bạn có thể làm gì để hạn chế ánh sáng xanh ngay bây giờ?
Trong khi chờ đợi bộ bảo vệ màn hình EyeJust đến, bạn có thể thực hiện một số việc để giúp đỡ ngay bây giờ.
Mặc dù đây sẽ không phải là năm điển hình của bạn, vì hoàn cảnh đã thay đổi về trường học và công việc, chúng tôi có thể cố gắng hết sức để biến nó thành một năm tuyệt vời. Cách mà chúng tôi thích ứng tạo ra một giai điệu cho năm… và cuộc sống của chúng tôi.
“Khả năng thích ứng là sự khác biệt mạnh mẽ giữa thích ứng để đối phó và thích ứng để giành chiến thắng.” ~M. McKeown“
Vâng, thời gian sử dụng thiết bị là không thể tránh khỏi đối với hầu hết các gia đình, nhưng chúng tôi có thể điều chỉnh và học hỏi.
“Một người đàn ông khôn ngoan tự thích nghi với hoàn cảnh, như nước định hình chính nó cho cái bình chứa nó.” – không xác định
Nguồn:
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
