Buổi sáng của chúng tôi bận rộn! 7h, mọi người thức dậy và bắt đầu chuẩn bị. Đến 8:10, tôi phải chuẩn bị cho hai đứa trẻ 6 tuổi và 5 tuổi của chúng tôi đến trường. Vào những ngày tôi phải ở đâu đó, tôi phải có tất cả mọi người đã sẵn sàng vào thời điểm này. (bản thân tôi cộng với bốn đứa trẻ- một trong số chúng là trẻ sơ sinh).
Tôi thích ăn sáng, nếu tôi có thời gian. Điều này còn hiếm nữa! Vào thời điểm tôi ăn, đó là 10:00 hoặc muộn hơn. Điều này là bình thường đối với chồng tôi, nhưng tôi đã luôn một người ăn sáng, vì vậy đây không phải là tiêu chuẩn đối với tôi… à, đó không phải là trước khi tôi có con. Tôi biết điều đó quan trọng như thế nào, nhưng, như một người bạn của tôi, Kristy, hôm qua đã nói rằng “Là mẹ, chúng ta chăm sóc bản thân sau cùng”. Cách đúng!
Nếu chúng tôi có thanh granola ở đây, tôi sẽ lấy một trong số đó. Nhược điểm? Tiến sĩ Oz đã nói rằng họ chỉ là những thanh kẹo được tôn vinh! Tôi tin điều đó bởi vì tôi thích những món không phải là lựa chọn lành mạnh nhất (sô cô la phủ sô cô la chip!).
Giải pháp nhanh chóng của tôi cho bản thân và cho con trai của chúng tôi (chúng tôi có một cậu con trai thực sự không thích ăn vào buổi sáng, vì vậy nó thích uống sinh tố hơn): Hãy làm một trong những ly sinh tố này vào buổi sáng. Tôi sử dụng viên đạn ma thuật của mình và nó sẽ sẵn sàng trong vòng chưa đầy hai phút- bao gồm cả thời gian chuẩn bị! 
THÀNH PHẦN:
1 muỗng bơ đậu phộng (Sử dụng loại hoàn toàn tự nhiên để có một lựa chọn lành mạnh hơn. Chúng tôi thực sự thích loại này trong nhà của chúng tôi vì hương vị.). Tôi chỉ dùng thìa thông thường và xúc một ít.
2- Sữa tách béo. Tôi lấp đầy viên đạn ma thuật đến khoảng nửa đường. Đây là khoảng 1 cốc sữa
3- Một quả chuối (bẻ nó thành một phần ba cho vừa vặn)
4- Cháo bột yến mạch. Hoặc sử dụng một gói bột yến mạch chưa nấu chín nguyên bản hoặc khoảng 1/4 cốc Yến mạch cuộn chưa nấu chín.
5- Khoảng 1/4 cốc đá vụn.
Đôi khi tôi thậm chí còn ném vào đó một thìa hạt lúa mì hoặc hạt lanh. (hoặc cả hai)
Trộn cho đến khi được trộn đều trong máy xay sinh tố hoặc viên đạn ma thuật của bạn. Tôi chỉ cần tháo chiếc cốc ra khỏi động cơ, ném vào ống hút và đi.
BONUS: Những đứa trẻ cũng thích điều này! Đó là một sự lựa chọn rất lành mạnh! Tôi làm nó cho chính mình cho bữa trưa một vài ngày một tuần, quá.
Vui thích!
Bữa ăn lành mạnh yêu thích của bạn khi đang di chuyển là gì?
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
