Con tôi thích bơi. Trong những tháng mùa hè, chúng ta dành nhiều thời gian ở hồ bơi, hồ nước và đại dương, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi chúng yêu nước. Một điều tôi đã học được từ những giờ không ngừng ở dưới nước… bơi lội khiến mọi người đều đói.
Tôi đã bắt đầu chuẩn bị sẵn một túi đồ ăn nhẹ để đến bể bơi vào bất kỳ ngày nào. Đồ ăn nhẹ bổ dưỡng, giàu năng lượng là nhu cầu cần thiết cho gia đình tôi. Tôi quá tập trung vào việc đóng gói đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe và no cho gia đình, đến nỗi tôi thường quên mất bản thân mình.
Điều tôi nhận thấy từ những ngày ở hồ bơi là mọi người thường ăn nhẹ, nhưng vì rất nhiều người ăn thực phẩm ít chất xơ nên chỉ một giờ sau họ đã đói. Tôi cũng nhận ra rằng nhiều người không nhận đủ protein hoặc chất xơ. Điều điên rồ là chính hai thứ này lại khiến chúng ta luôn no nê. Trên thực tế, 95% người Mỹ không có đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của họ. Chất xơ psyllium tự nhiên trong Metamucil cung cấp cho bạn một khẩu phần chất xơ bạn cần — nhưng không phải lúc nào cũng nhận được — từ chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, vì vậy bạn có thể duy trì thường xuyên. * Tính năng mới Chất xơ Metamucil là một cách dễ dàng và ngon miệng để tăng lượng chất xơ và giúp thỏa mãn cơn đói. Chúng chứa psyllium tự nhiên, một chất xơ hòa tan có tác dụng với hệ tiêu hóa của bạn để giúp nó hoạt động trơn tru.
10 loại thực phẩm nên mang đến bể bơi giúp bạn no lâu
- Quả việt quất. Ai có thể chống lại những yumummy đầy sức mạnh này? Lấy một ít để tăng cường Vitamin C nhanh chóng hoặc cho chúng vào sinh tố để tăng hương vị. Dù bạn sử dụng chúng để làm gì, bạn không thể sai lầm với những siêu thực phẩm siêu nhỏ này.
- Chất xơ Metamucil – Những hương vị này rất ngon và là một cách đơn giản để bạn có được chất xơ khi đang di chuyển. Chúng giữ cho tôi no và tôi có thể thay đổi hương vị mà tôi lấy để bỏ vào túi của mình. Món yêu thích mới của tôi là Sô cô la (nó mới). Tôi thích đưa chúng đến bể bơi vì chúng được gói riêng, vì vậy tôi chỉ ăn những gì tôi mở.
- Quả hạnh. Siêu giàu chất xơ và chúng cũng được biết là giúp ngăn ngừa bệnh tim. Nếu yêu thích, bạn cũng có thể biến chúng thành bơ hạnh nhân! Hãy lan tỏa điều tốt lành lành mạnh đó với cần tây hoặc táo để có một bữa ăn nhẹ hoàn toàn bổ dưỡng.
- Quả bóng Protein. Đây là những món ăn nhẹ nhanh chóng, dễ làm (nhưng ăn nhanh như bạn làm!) Chỉ cần ném các nguyên liệu của bạn lại với nhau vào bát và kết hợp.
- Táo. Bất kể bạn muốn ăn táo như thế nào, tất cả đều là một lợi thế. Bạn có thể nghiền nát chúng toàn bộ, giảm một nửa hoặc cắt chúng thành từng phần tư. Được đóng gói đầy đủ chất xơ cần thiết và nhiều Vitamin C. Thêm vào đó, đây là một món ăn nhẹ siêu dễ dàng cho phong cách sống nhanh chóng!
- Nham lê. Họ có thể nhỏ, nhưng họ đóng gói một cú đấm! Nam việt quất là một thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn! Chúng được biết đến là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa UTI và là thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe cho bất kỳ món salad nào. Ghép chúng với một số hạt hạnh nhân để có một bữa ăn nhẹ đặc biệt siêu hấp dẫn!
- Dâu tây. Được cung cấp đầy đủ Vitamin C, những loại trái cây tươi mùa hè này là thứ nhất định phải có. Cơ thể chúng ta không chỉ cần Vitamin C mà còn có rất nhiều điều tuyệt vời để giúp chúng ta. Vitamin C có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch và thị giác của chúng ta. Hãy mua dâu tây vào lần tới khi bạn ghé thăm cửa hàng và lấp đầy bụng của bạn với những quả mọng ngon ngọt đó! Làm sinh tố – đó là một cách dễ dàng để thưởng thức quả mọng của chúng tôi!
- Hỗn hợp đường mòn – Tôi thích tạo ra hỗn hợp đường mòn của riêng mình. Rất dễ làm và tôi có thể tùy chỉnh theo sở thích của gia đình mình. Con trai lớn thích ăn chúng chỉ với đậu phộng và nho khô. Điều đó đủ dễ dàng để làm. Bản thân tôi giống một cô gái hạt điều hơn. Bạn có thể đóng gói hỗn hợp đường mòn vào các hộp hoặc túi theo từng phần nhỏ để không phải lo lắng về vị trí ngón tay của em trai nhỏ có thể vừa ở đâu. Mọi người đều có gói đồ ăn nhẹ của riêng mình!
- homemade Granola – Granola là một món ngọt tuyệt vời. Khi bạn tự làm bạn có thể tùy chỉnh theo khẩu vị của gia đình mình. Bạn đang bắt đầu thấy việc ăn thực phẩm có thể khiến mọi người hạnh phúc như thế nào không? Các con tôi có vẻ thích ăn bằng tay nên những chuyến đi bằng ô tô là vô số niềm vui đối với chúng. Họ không cần phải nghe, “Sử dụng nĩa của bạn!” thông qua toàn bộ bữa ăn.
- Hạt hồ trăn: Chúng giữ cho bạn no trong một thời gian rất dài. Chúng có chất béo lành mạnh, protein và chất xơ. Thêm vào đó, bạn có thể có 50 quả hồ trăn mỗi khẩu phần. Tôi chỉ chuẩn bị chúng nhưng cho chúng vào những chiếc túi nhỏ để tôi có thể lấy và ném chúng vào túi của mình.
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
