Cách bắt đầu chạy (khi bạn không thích chạy!)
Tôi không phải là kiểu người đang chạy … tốt, hãy để tôi nói lại rằng: Tôi không phải là kiểu người đang chạy nữa. Tôi vẫn thích tập luyện và thực hiện các thử thách tập luyện, nhưng chạy bộ không phải là một trong những điều tôi thích, cho đến khi tôi tìm ra giải pháp (hoặc mẹo) hiệu quả.
Tôi đã dùng nó để chạy. Trên thực tế, tôi thực sự thích chạy (cái gì?!) Tôi nghĩ lý do tôi ngừng thích nó là vì tôi đã trở nên quá buồn chán. Khi tôi cố gắng nghe nhạc, tôi dành nhiều thời gian hơn để lướt qua các bài hát hoặc cố gắng tìm một bài hát mà tôi thích hơn là thực sự đang chạy. Cuối cùng tôi đã tìm thấy một cái gì đó hoạt động!
Tôi đã tìm thấy một giải pháp đã giúp tôi bắt đầu chạy:
Giải pháp của tôi là nghe một cuốn sách trong khi bạn chạy. Thật ngạc nhiên khi một thứ rất đơn giản lại hoạt động nhưng lại có hiệu quả. Tôi sử dụng Audible và chỉ cần lấy một cuốn sách và đi. Nếu bạn chưa quen thuộc với Audible, đây là một công ty con của Amazon.com, Inc., là nhà cung cấp hàng đầu về thông tin và giải trí âm thanh kỹ thuật số cao cấp, mang đến cho khách hàng một phương pháp mới để nâng cao và làm phong phú cuộc sống của họ mỗi ngày. Họ cũng cung cấp bản dùng thử miễn phí trong 30 ngày.
Tôi tải xuống một cuốn sách mà tôi muốn đọc nhưng không có thời gian để đọc. Tôi quyết định rằng điều này sẽ làm cho việc chạy dễ dàng hơn … và nó đã xảy ra.
Thay vì cố gắng tìm ra bài hát hoàn hảo để đánh lạc hướng, tôi lại để lời nói khiến mình phân tâm. Nó hoạt động tốt hơn rất nhiều. Tôi đã bắt đầu thích chạy!
Dưới đây là 5 điều giúp tôi có động lực để chạy:
1- Tải xuống sách. Bạn sẽ ngừng suy nghĩ về việc chạy và bắt đầu nghĩ về câu chuyện. Nó sẽ khiến bạn lạc vào một cuốn sách trong khi bạn đang giúp đỡ cơ thể của mình. Đôi bên cùng có lợi. Giúp cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn cùng một lúc.
2- Uống nước trước khi đi. Tôi không phải là người thích uống nước, nhưng tôi uống nước khoảng 30 phút trước khi đi để tăng cường một chút năng lượng.
3- Đi vào sáng sớm. Tôi không thích mọi người nhìn tôi chạy (tôi không nhanh và có lẽ trông không duyên dáng lắm) vì vậy tôi chạy trước khi bất kỳ người hàng xóm nào dậy.
4- Có tai nghe luôn bật! Mickey đã cho tôi mượn tai nghe của anh ấy một lần và toàn bộ cuộc chạy trốn thật kinh khủng. Chúng không vừa và chúng cứ trượt ra khỏi tai tôi. Tôi ghét toàn bộ cuộc chạy trốn. Tôi đã đầu tư vào một cặp tai nghe hoạt động tốt và nó tốt hơn một triệu lần. Thật đáng giá thêm vài đô la để có tai nghe vừa vặn.
5- Có sổ dự phòng. Nếu bạn đọc cái đầu tiên, hãy có một bản sao lưu để bạn không phải dừng lại. 🙂
MẸO: Điều này cũng rất hiệu quả khi làm việc nhà. Bạn có thể vừa làm việc nhà vừa nghe sách, vì vậy bạn sẽ bị phân tâm và chỉ chăm chỉ làm việc mà không hề nghĩ về nó.
Cá nhân tôi, tôi làm được nhiều việc hơn theo cách này. Tôi thường xem (hoặc nghe) TV trong khi dọn dẹp, nhưng tôi dễ bị phân tâm và không hoàn thành công việc nhanh chóng như tôi muốn. Với sách nói, tôi có thể làm việc mà không cần dừng lại để xem nội dung nào đó thu hút sự chú ý của tôi. Đó là một giải pháp tốt hơn cho tôi.
Tiền thưởng Tip⇒ Hãy nhớ rằng: Bạn không thể thực hiện một chế độ ăn kiêng tồi tệ, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang ăn uống đúng cách để có thể đạt được kết quả mong muốn.
CÁC BÀI ĐĂNG KHÁC BẠN CÓ THỂ THÍCH:
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
