Tất cả chúng ta đều lo lắng rằng con mình sẽ ngủ, nhưng một khi điều đó xảy ra (hiếm khi xảy ra) và tất cả các con của bạn đều ngủ suốt đêm, điều quan trọng là BẠN cũng phải được nghỉ ngơi!
Dưới đây là 6 mẹo giúp Mẹ có một giấc ngủ ngon.
1- Hoàn thành danh sách việc cần làm của bạn.
Bạn sẽ thức trắng đêm để suy nghĩ về những gì bạn phải làm nếu bạn không chỉ làm điều đó. Nếu bạn không có thời gian để hoàn thành nó, ít nhất hãy lập một danh sách THỰC, trên giấy chứ không phải trong đầu. Chỉ cần viết nó ra giấy hoặc trên lịch là một gánh nặng đè nặng lên vai tôi vì tôi không còn phải ‘nhớ’ nữa- Tôi chỉ có thể nhìn và xem những gì cần phải làm… hoặc đêm của bạn sẽ như thế này:
2- Mang tất khi đi ngủ.
Tôi thực sự khó làm được điều này, nhưng Tiến sĩ Oz đã nói rằng nó giúp mọi người ngủ ngon hơn… ai biết được chứ? Vì vậy, hãy thử nó… đi tắm, mặc chiếc PJ thoải mái của bạn và một đôi tất và nhảy vào chiếc giường đó.
Ps- Tôi luôn mang tất cho con của chúng tôi, kể từ khi tôi xem tập phim đó. (Logic đằng sau đó là khi chân chúng ta lạnh, chúng ta cũng sẽ không ngủ.)
3- Ăn một bữa ăn nhẹ khoảng một giờ trước khi ngủ.
Đừng làm theo hướng dẫn của tôi về món này vì tôi ăn kem Breyer’s Mint Chocolate Chip trước khi đi ngủ, mỗi tối … không chắc rằng tôi có thể cân nhắc điều đó nhẹ về lượng calo, nhưng nó nhẹ về độ nhờn trong thức ăn (so với việc nói… thức ăn thừa.) Tôi đã làm điều đó trong hai mươi năm và khi đứa trẻ ngủ suốt đêm… tôi ngủ rất ngon. haha!
4- Tắt đèn ngủ.
Trong nhà của chúng tôi, chúng tôi có đèn ngủ ở hành lang, trong phòng tắm, trong phòng ngủ của bọn trẻ. Tôi chỉ không thể ngủ khi chúng đang ở trên, vì vậy tôi đã bắt đầu mang chúng ra khỏi hành lang và đóng cửa phòng tắm (để nó mở chỉ một tiếng nứt). Bóng tối khiến bạn dễ ngủ hơn rất nhiều!
5- Đi ngủ với một cuốn sách thay vì TV.
Tôi có thể nói với bạn rằng khi tôi đi ngủ với một cuốn sách chứ KHÔNG phải đồ điện tử, tôi ngủ nhanh hơn rất nhiều. Đọc một cuốn tiểu thuyết hoặc đọc kinh thánh khi bạn nằm trên giường. Hãy đưa ra một giới hạn cho bản thân và sau đó đóng sách lại và đi ngủ.
6- Nhận một tấm nệm tuyệt vời.
Đây là điều không cần phải bàn cãi, nhưng nó cần phải được nói ra. Tôi ngủ ngon hơn rất nhiều kể từ khi chúng tôi nhận được tấm nệm mới từ Naturepedic vào đầu tháng này. Tại Naturepedic, họ thay thế bọt polyurethane, vật cản lửa, chất kết dính và các hóa chất khác bằng các vật liệu tự nhiên hữu cơ được chứng nhận tốt cho sức khỏe. Serenade có cả mức độ thoải mái vững chắc và chắc chắn. Đệm chắc chắn được khuyên dùng cho hầu hết người ngủ và mang lại cảm giác thoải mái. Chúng tôi hoàn toàn thích nó!
Tất cả trong tất cả một đêm ngon giấc là phải! Hãy làm những gì bạn có thể và nhắm mắt lại! Những giấc mơ ngọt ngào!
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
