Này 10 công thức nước trái cây tự làm đơn giản sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt hơn và ăn thực phẩm sạch, toàn bộ cho bạn và con bạn.
bài này có chứa các liên kết liên kết.
Những đứa trẻ của chúng tôi THÍCH làm nước trái cây! (ps- đây là máy ép trái cây mà chúng tôi có mặc dù tôi ước gì chúng tôi có cái này! haha! ) Dù bằng cách nào – bạn có thể thực hiện những công thức nước trái cây này và tôi nghĩ rằng bạn sẽ thấy rằng nó dễ dàng hơn bạn tưởng!
Nước trái cây là một cách tuyệt vời để bổ sung đầy đủ các lợi ích dinh dưỡng của trái cây và rau sống vào chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, thật khó để trải nghiệm những gì mà máy ép trái cây mang lại nếu bạn không thể tìm thấy hỗn hợp bạn thích.
Nước ép hiệu quả là kết hợp hương vị đậm đà của rau xanh giàu chất dinh dưỡng với hương vị ngọt ngào của trái cây thơm ngon. Điều này tạo ra thức uống vừa ngon, vừa bổ cho bạn!
Này công thức nước trái cây thân thiện với người mới bắt đầu biến các loại trái cây thông thường trở thành ngôi sao của buổi biểu diễn cho sự pha trộn dễ tiếp cận và mới mẻ mà hầu như bất kỳ ai cũng sẽ thích.
10 công thức nấu nước trái cây để làm tại nhà:
1. Nước ép Green Light
Sự pha trộn này được kết hợp với các loại rau xanh mà hầu hết mọi người nên ăn, nhưng có xu hướng tránh vì mùi vị. Để dễ dàng thực hiện cách làm nước ép này, bạn chỉ cần chế biến 4 nắm lớn rau bina, một lá cải xoăn lớn, một quả dưa chuột lớn, nửa quả chanh đã gọt vỏ, một quả táo và một củ cà rốt nhỏ.
2. Nước ép dứa
Cách tốt nhất để che đi hương vị đậm đà của rau củ là dùng đồ uống pha trộn từ trái cây tươi và rau quả. Bắt đầu bằng cách cắt nhuyễn nửa cốc dứa, một quả táo xanh vừa (hoặc loại khác mà bạn thích), kết hợp dưa chuột / rau mùi cộng với sáu lá cải xoăn đã loại bỏ và trộn cho đến khi mịn!
3. Hoạt động của Apple
Táo là nguyên liệu làm nước ép tuyệt vời vì vị ngọt của chúng, giúp bù đắp vị đắng, trong khi chanh bổ sung thêm vị chanh hấp dẫn. Những người yêu thích táo chắc chắn sẽ thèm muốn vài giây của sự pha trộn thơm ngon này! Kết hợp hai quả táo vừa với một quả chanh đã gọt vỏ, ba cọng cần tây, hai củ cà rốt lớn và 5-10 cọng mùi tây tươi.
4. Bluto’s Bane
Popeye the Sailor Man từ lâu đã chứng minh tác dụng tích cực của rau bina, và thêm nó vào công thức nước ép là một cách tuyệt vời để tối đa hóa lợi ích của nó trong chế độ ăn uống của bạn. Để tạo ra hỗn hợp nước ép này, hãy chế biến sáu cốc rau bina non cùng với một quả chanh. Thêm ba quả táo nhỏ, một phần ba quả dưa chuột, 8 lá rau diếp Romaine và một ít gừng.
5. Chiến binh ngọc lục bảo
Thức uống đậm đà này được làm ngọt bằng sự kết hợp của các loại trái cây để tạo ra một nguồn lợi dinh dưỡng mạnh mẽ. Nó kết hợp sáu chén rau bina với hai quả táo vừa, hai quả chanh, hai quả cam đã gọt vỏ và một ít gừng. Thưởng thức một thức uống ngọt ngào không thể cưỡng lại mang màu xanh lá cây.
6. Tăng cường năng lượng buổi sáng
Hỗn hợp màu đỏ thẫm này bao gồm củ cải đường, giúp điều chỉnh các chức năng của cơ thể. Nó ngọt ngào và thơm với hương vị đậm đà sẽ giúp bạn có thêm năng lượng vào buổi sáng! Bắt đầu bằng cách chế biến một củ cải đường vừa cùng với một quả táo để tạo vị ngọt. Thêm lá cần tây và nước cốt chanh; thức uống này có tất cả các loại lợi ích sức khỏe như tăng cường trao đổi chất do các thành phần lành mạnh của nó – không có gì ngạc nhiên khi mọi người đều yêu thích nó rất nhiều ở quanh đây!
7. Viridian Dew Juice
Sự pha trộn này kết hợp những lợi ích dinh dưỡng mạnh mẽ của cải xoăn và rau bina với nhiều loại trái cây ngọt. Nó chắc chắn sẽ lôi kéo cả những người kén ăn nhất. Bắt đầu với sáu lá cải xoăn lớn và một chén rau bina. Sau đó, thêm 12 quả dâu tây, hai quả táo xanh, một quả chanh và một ít bạc hà tươi.
8. Nước ép ABC
Điều này nước trái cây thân thiện với trẻ em hòa quyện hương vị ngọt ngào của táo, củ cải đường và cà rốt tạo nên một thức uống màu tím thơm ngon mà trẻ em ở mọi lứa tuổi sẽ thích thú. Một quả táo nhỏ, nạo sợi, 4 củ cà rốt và một cốc củ cải đường dùng trên đá là tất cả những gì bạn cần để đưa cả gia đình lên máy bay bằng nước ép.
9. Nước ép Camouflage Green
Không có cách nào tốt hơn để đảm bảo mọi người đều ăn rau của họ hơn là làm cho chúng vô hình với mùi vị một cách hiệu quả. Và đó là tất cả những gì về sự pha trộn thân thiện với người mới bắt đầu này. Để tạo ra hỗn hợp này, hãy kết hợp một chén dứa với sáu chén rau bina, một cọng cần tây và một trái quýt lớn đã gọt vỏ. Làm lạnh trong một giờ trước khi phục vụ trong ly đầy đá.
10. Nước ép “Ginger Ale”
Hỗn hợp có ga này là một sự thay thế tuyệt vời cho những người nghiện soda. Nó tập hợp một lát gừng tươi dày một inch, hai củ cải vừa và hai quả lê vừa, thái nhỏ để chế biến trong một máy ép trái cây. Khi hỗn hợp đã hòa quyện, hãy tách nó thành bốn ly phục vụ. Cuối cùng, thêm 4 ounce nước có ga để tạo ra sự sủi bọt đặc trưng.
Nước ép có thể mang lại nhiều lợi ích cho chế độ ăn uống, nhưng nó chỉ hoạt động nếu bạn thực sự uống nước ép. May mắn thay, có một số cách pha nước trái cây ngon tuyệt mà bất cứ ai cũng có thể thử nước trước khi bắt tay vào hành trình ép trái cây của mình. Nếu bạn muốn có những cách bổ sung để bắt đầu hành trình Ăn uống sạch và Khỏe mạnh, hãy lấy cuốn sách 5 Ngày Detox: Ăn sạch 101!
Đây là máy ép trái cây yêu thích của chúng tôi:
Nếu bạn không có thời gian để tự làm nước ép, gần đây chúng tôi đã thử những Nước ép lạnh Chúng tôi vừa thử chúng và chúng thực sự bổ dưỡng và ngon! Chúng tôi đã thử gói đa dạng có chứa 5 loại nước ép lạnh khác nhau – từ rau xanh đến củ ngọt. Mỗi hỗn hợp được làm từ 100% nước trái cây tươi từ trái cây và rau quả, được bổ sung các vitamin và khoáng chất đầy năng lượng, cũng như các enzym, để giúp bạn bắt đầu ngày mới.
Ps- Bạn có thể đăng ký tham gia thử thách miễn phí Ăn sạch hơn (giảm cân) của tôi… Tôi sẽ gửi cho bạn bài tập này và hướng dẫn ăn sạch & giải độc đường của tôi miễn phí.
Các bài viết khác mà bạn có thể thích:
© YourModernFamily.com. Nội dung và hình ảnh được bảo vệ bản quyền. Việc chia sẻ bài viết này được khuyến khích và đánh giá cao, việc sao chép và / hoặc dán bài viết lên bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào đều bị nghiêm cấm.
